我們常說，喝牛奶可以助眠，吃酸棗仁也可以助眠，但這些食物進(jìn)入體內(nèi)，還需要經(jīng)過腸胃消化，而且量也因人而異。加上是懶惰是人的天性，稍微需要復(fù)雜一點(diǎn)工序才能完成的食物，可能都會(huì)嫌麻煩而難以堅(jiān)持，在工作繁忙的當(dāng)代社會(huì)更是如此。
那么睡眠淺易醒的改善方法除了飲食調(diào)節(jié)，還有什么呢？
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