在現(xiàn)代社會(huì)，膠原蛋白就是少女感和素顏美的代名詞，人們對(duì)于膠原蛋白的關(guān)注度也越來(lái)越高。膠原蛋白肽作為補(bǔ)充膠原蛋白的重要物質(zhì)，在什么時(shí)候喝效果比較好呢？
 
補(bǔ)充膠原蛋白肽的最佳時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，人在25-35歲期間，膠原蛋白的流失速度最快，所以這個(gè)期間一定要注重膠原蛋白肽的補(bǔ)充。
 
想要讓膠原蛋白肽更好被人體吸收，時(shí)間段的選擇也很重要。專(zhuān)業(yè)人士建議：早晨起床空腹?fàn)顟B(tài)下以及夜間睡覺(jué)之前，這兩個(gè)時(shí)間段最好，比較容易吸收。

 

因?yàn)樵缟鲜侨梭w機(jī)能最旺盛的時(shí)候，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，腸胃的消化吸收能力最強(qiáng)，吃膠原蛋白肽有助于腸胃吸收，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用。晚上睡覺(jué)前服用的話(huà)，在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果同樣也是很好的。
 
不過(guò)，需要注意是，補(bǔ)充膠原蛋白肽是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)可不行哦。膠原蛋白肽在人體發(fā)揮作用，也需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。所以大家一定要堅(jiān)持住，堅(jiān)持三個(gè)月以后可能就能見(jiàn)到效果了。
 
通過(guò)什么樣的方式補(bǔ)充膠原蛋白？
如今，市面上有很多種補(bǔ)充膠原蛋白肽的方法，我們應(yīng)該選擇哪種來(lái)補(bǔ)充呢？先來(lái)分析下各自的利弊：
 
1.打針注射膠原蛋白肽
這是最直接有效的方法了， 但風(fēng)險(xiǎn)很大。整形醫(yī)院基本都有這個(gè)項(xiàng)目，一般一次注射可以維持半年左右，最多一年。大家如果選擇這個(gè)方式的話(huà)，最好去大型正規(guī)醫(yī)院，不然很容易出現(xiàn)感染、過(guò)敏等問(wèn)題。
 
2.吃含膠原蛋白的食物
食物中含有的膠原蛋白都是大分子，像豬蹄、豬腳這類(lèi)食物，分子量基本都大于30萬(wàn)道爾頓，基本上人體都很難吸收。
 
而且這些食物通常熱量都特別高，如果熱衷于通過(guò)這種方式補(bǔ)充的話(huà)，最后有可能會(huì)吃成一個(gè)大胖子。
 
3.口服小分子膠原蛋白肽
這是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最為推薦的補(bǔ)充膠原蛋白肽的方法。除了稍微貴點(diǎn)，基本沒(méi)其他毛病了。不過(guò)要注意，最好選擇提取自深海金槍魚(yú)的小分子膠原蛋白肽。這種小分子肽是海洋低聚肽，而且和人體同源，能夠高效進(jìn)入到真皮層，重建膠原蛋白，讓肌膚真正呈現(xiàn)彈潤(rùn)光滑的年輕狀態(tài)。